الرئيسية
قديماً، كانت هناك حكمة، نقرأها فى معظم الصحف والمجلات تقول: "اضحك تضحك الدنيا معك، وابك تبكى وحدك". فعندما تضحك تكون شخصاً لطيفاً، يعشق الآخرون الالتفاف حوله، والتعامل معه، فإذا ما كنت شخصاً باكياً، نفر الناس من معرفتك، وانفضوا من حولك، ووجدت نفسك وحيداً. مبدأ اجتماعى بسيط، يمكنك أن تلاحظه فيما حولك.. ومن حولك. وقد تكتفى بالتفسير الفلسفى ،وتتصوّر أنه كاف.. وهذا غير صحيح. فالواقع أن الطب يؤكُّد لك هذه الحقيقة .. فعندما تضحك، تستخدم أقل عدد من عضلات وجهك، مما يحافظ على باقى العضلات، فيظل الوجه على نضارته وشبابه، لأطول فترة ممكنة من العمر. فإذا ما كنت باكياً متجهماً، فأنت تستهلك كل عضلات وجهك تقريباً، والأسوأ أنها تعتاد الإنقباض، مع مرور الوقت، فيصبح وجهك بطبيعته كئيباً، كشراً ،مما يؤدى إلى النتيجة نفسها. نفور الناس منك، وابتعادهم عنك هذا ما يقوله الطب. فماذا عن الفيزياء الحيوية للجسم .. العلم هنا تدخّل، لينبهنا ألى حقيقة مدهشة، لم ننتبه إليها قبل أن يكشفها العلم. انظر حولك، وستدرك هذه الحقيقة .. معظم الناجحين، فى كل مجالات الحياة، من الاقتصاد إلى الأدب والفن، ممن يمتلكون طبيعة متفائلة ..إنهم يتفاءلون، ويغامرون، ويندفعون إلى الأمام ..وينجحون. أما المتشائمون، فهم يرون الدنيا دوماً بنظرة سلبية، تجعلهم شكاكين، موسوسين، قلقين، مترددين.. لذا فهم يفشلون. علمياً.. فما أثبته العلم هو أنه هناك موجات يبثها جسم الإنسان، وتتوافق مع طبيعة مشاعره. لو كان متفائلاً، فهو يبث موجات إيجابية. أما المتشائم، فيبث موجات سلبية. والمشكلة أن تلك الموجات لا تجعل صاحبها مكتئباً فاشلاً فحسب، ولكنها أيضاً تنعكس على من حوله. وقديماً قالوا: "من جاور السعيد يسعد".. وهذه فى الواقع حقيقة .. وعلمية. فإذا ما صاحبت أصحاب الموجات الإيجابية،انعكست عليك موجاتهم، وامتلأت نفسك بالتفاؤل، وانفتحت أمامك الدنيا، وبدأت رحلتك نحو النجاح ..ومن جاور الفاشلين يفشل. موجاتهم السلبية أيضاً تنعكس عليك، فتصير مكتئباً، يائساً، بائساً .. وتبدأ رحلة الفشل. علمياً أيضاً .. وهذا صحيح من ناحية الطب النفسى أيضاً، فإذا ما أحاط بك اليائسون، تملكتك موجة يأس، والعكس صحيح، فالحياة وسط المتفائلين تملأ نفسك بالتفاؤل ..ولا أنصحك بتجربة العيش وسط الفاشلين، ولكننى أنصحك بشدة أن تجرّب مصاحبة المتفائلين .. وسترى النتيجة .. وستدرك حتمية أن تتفاءل .. وفى الأسواق الآن كتاب شهير، اكتسح أرقام المبيعات، وانتشر بين الناس انتشاراً مدهشاً. كتاب اسمه (the secret) أو (السر) تتحدّث فيه مؤلفته عن حقيقة أن مشاعرك تجلب إليك، إما النجاح أو الفشل .. أنت تصنعهما بنفسك .. بتفاؤلك .. أو تشاؤمك. فالشخص الذى يرى أنه فاشل لا محالة، يجتذب من حوله كل العوامل، التى تؤمن له الفشل، ويكثفها،ويدفعها للدوران حوله، مما يجعل الفشل حقيقة حتميه لحياته ..والشخص الذى يؤمن بأنه سينجح، ويتفاءل بمستقبله، يحشد من حوله كل عوامل النجاح ويدور فى فلكه .. وينجح للامانة منقول لو عجبكم متنسوش التقييم |
‘‘
‘‘
الأخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسألة النوم
حيث أن عدد كبير من الناس يخلدون إلى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة أو الساعتين أو أكثر و يحسون بالأرق الشديد ..
وعلى هذا أقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقة في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات . .
الخطوة الاولى :
الوضوء
الخطوة الثانية :
صلاة الشفع والوتر
الخطوة الثالثة :
دعاء النوم
الخطوة الرابعة:
وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك
الخطوة الخامسة :
الاسترخاء ..حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك
الخطوة السادسة :
خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) او اذكر الله تعالى وإن شاء الله لن تحس الا في الصباح.
وتسطيع أن تستيقظ بدون منبه , الاستيقاظ في الوقت الذي حددته لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شاء الله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره بأي ساعه تريد الاستيقاظ
